czy od

a ja się podczepie czy w wieku 15 lat zaczynam trenować TKD wkrotce zaczne WTF . W zielonej Górze. Jesli będe się przykładał i trenował i trenowal i jescze raz się przykładał chyba mam realne szanse na ..znacyz ,moim marzeniem jest mieć medla olimpijski w tej dyscyplinie o ile jej nie wyrzuca z olimpiady w przyszłych latach. zamierzam takze za rok [...]

[...] protein anabolic i kreatynę w tabletkach. Ćwiczę od pół roku (w tygodniu 3x siłownia i 2x biegam)ale o żadnych odzywkach nie myślałem, ale jak już dostałem to chciałbym spróbować. Mam w związku z tym pewne pytanie jak to stosować przed czy po treningu i czy można te odżywki stosować razem. Proszę o pomoc i z góry dziękuje. Pozdrawiam glina777

[...] dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie Pierwszy cykl, teraz pytanie: Metanabol 4 tyg - po 20mg, po cyklu 10 dni - po 50mg clomid Testosteron (prop, czy enan) ? 1: 200mg co 5 dni - 8 tyg, po cyklu (2 tyg) przez 5 dni - 100mg clomidu, przez nastepne 10 dni 50mg clomidu. 2: 75mg propa co 5 dni - przez 8 tyg. Po 2 tyg od [...]

mam nadzieję, że od początku zacząłeś nie tylko z właściwym treningiem a także dobrym odzywianiem co jest wogóle podstawą która pozwala mysleć o cyklu kreatynowym czy wogóle o wiekszości suplementów... nie wiem dokładnie co w twoim przypadku może oznaczac slowo poczatkujący- może to byc bowiem kilka dni na siłowni, może być także kilka miesięcy?

[...] - progresja UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ" NADGARSTKA) 10/10/10/10 - stały ciezar Przedramiona 2 dowolne cwiczenia wolnymi ciezarami ( czyli sztanga lub hantelki) po 4 serie do oporu Piatek Nogi + Barki Nogi Przysiady ze sztanga na barkach 10/10/8/8 - progresja Wspięcia na palcach 4x do bólu Prostowanie nóg [...]

mam 14 lat i cwicze parkour i akro od pol roku i mam takie pytanie czy przez ten sport moge byc niski teraz mam 158cm, troche sie martwie bo to mało i jakie cwiczenia moga mi pomoc we wzroscie

[...] białka hmm e jem raczej kolacjii a ostatnim posiłkiem jest raczej obiad spożywany około godziny 16-17. toż to pseudo dieta Biorę także kreatyne i chyba z niej zrezygnuje oczywiście , szkoda kasy na kretke w czasie redukcji Owszem powiedziałem wcześniej że najbardziej zależy mi na spalaniu, ale jak się ćwiczy to mimo wszystko chcę mieć jakiś [...]

witam, moj brat ma "chroniczny przerost małżowin nosowych" tak to sie chyba fachowo nazywa. wkazdym razie przerosniete zatoki czy cos. praktycznie od zawsze go to meczy. mial juz zabieg chirurgiczny ale pomoglo mu na miesiac czasu. da rade cos z tym zrobic?

[...] miesiecznej przerwie i mam takie pytanie bo duzo osob radzi act na poczatek po przerwie chodz znalazlem post w ktorym Apokalipsa radzil fbw. i moje pytanie jest nastepujace czy po przerwie jesli zaczne od malych ciezarow i bede stopniowo zwiekszal co trening a nastepnie wejde na splita bedzie ok ? bo stasznie nie chce mi sei robic act. czy [...]

[...] relacji z najzwyklejszego w świecie treningu. Wejście na siłownie, przywitanie się ze wszystkimi obecnymi...… ***** Siedzę w domu rozpiera mnie moc, nie jest ważne czy to dzień czy noc, czuję że energia każe mi wstać iść na siłownie i czadu dać. Stoję przy wejściu a wiara w szoku, w ogóle pakuję już prawie pół roku, ale nie ma gościa o [...]

[...] (krążenie) ale po takim biegu troche zmęczony jestem i nie wiem... środe i piatek robie tak samo tylko zę w środe serie po 10 powturzeń a w piątek po 5 i tu mam pytanie czy w środe mam robić 2 serie po 10 czy tez jedną tak jak w poniedziałek?? czy tu jest taka sama zasada jak w hst?? czyli 2 serie?? sorki za te pytania ale niby o tym [...]

[...] -Ryż brązowy (100g) -Oliwa z oliwek (10g) J/W W POSILKACH OKOLOTRENIGNOWYCH SAME WWZLOZONE+BIALKO BEZ WAZRYW I TLUSZCY, WIEC OLIWA ZBEDNA -papryka czerwona (50g) J/W -Tuńczyk w wodzie (70g) TUNCZYKA DO 3-4 PUSZEK W TYG STAWIAJ NA SWIEZE RYBY TYPU MINTAJ/PANGA I DAJ OK 100GR. 5 posiłek 22:00: -Ryż biały (100g) RYZ BRAZOWY/PARABOLICZNY NIE [...]

[...] by najwyzej zmienic badz dodac? 2. Czy trenowanie 2x nog i graniu np 1x na 2 tygodnie w siate to bedzie mi tez rosl wyskok? 3. Czy dobry bedzie trening jak bede robil 2x w tygodniu nogi i 2x cwiczenia bez sztangi aby poprawic szybkosc i dynamike? 4. I czy ktos proponuje lepszy trening? Bardzo dziekuje za odp oczywiscie sogi daje i pozdrawiam.

[...] po nim 30-40min aero (bieznia, 140-150 ud/min), jeden raz osobno aero 30-40min (j.w), scianka wspnaczkowa 2 razy w tyg (gl. sb i ndz; 2-3h, w tym przerwy i odpoczynek), spacery, rower (dojazd na scianke, do szkoly...). Zaczynam studia w zwiazku ztym zaszly pewne zmiany w moim treningu. Mianowicie, dotad cwiczylam rano, teraz bede [...]

Opłaca się kupić te buty ?? http://www.allegro.pl/item228789584_nike_total90_shoot_fg_roz_43_od_bomasport.html czy lepiej poczekać i dołożyć do tych ?? http://www.allegro.pl/item230350919_nike_total_90_strike_fg_zolte_roz_38_5.html możecie mi jeszcze powiedzieć czym się różni jeden but od drugiego... tzn czy są wykonane z innych materiałów... [...]

no dobra, bylem juz na tej stronie ale nigdy sie nie przygladalem, nie czytalem, tym razem poczytalem i sie dowiedzialem jakie cwiczenia jestem w stanie wykonac z moim sprzetem ale mam jeszce kilka pytan: Oczywiście wskazane jest jeszcze rozpoczęcie treningu od 1-2 serii z mniejszym obciążeniem(do 50% ciężaru maksymalnego) i większą ilością [...]

trenuje ogólnie sztuki walki od kilkunastu lat, nie skupiam sie na żadnym stylu czy też systemie.trening w sumie skupiam na Jeet Kune Do, ale trenowałem Combat 56 i Krav Magę. Oba systemy są dobre, wszystko zależy i tak od podejścia psychicznego osoby trenującej, nie powiem czy Combat jest lepszy czy też gorszy, biorę pod uwagę jednak sam trening. [...]

to zalezy od krzepliwosci krwi i czy masz zylasta dupe. POwiedz kumplowi zeby delikatnie przesunol miejsce iniekcji i zobaczysz czy wtedy tez leci krew

[...] Staz: Rok treningu capoeira i akrobatyki, zostalem z tej imprezy wykluczony przez kontuzje kolan, teraz po 8 miesiacach siedzenia w domu, chce sie troche wziasc za siebie. Zaczynam od ACT, planuje je robic przez 8 tygodni, i prosilbym o poprawe planu. 1 tydzien - 2 obwody 2 tydzien - 2 obwody 3 tydzien - 3 obwody 4 tydzien - 3 obwody 5,6,7,8 [...]

Witam! pod koniec czerwca na treningu Muay Thai podczas robienia 50 brzuszków na twardej podłodze ( lub od uderzenia / kopnięcia) w okolicy kości ogonowej wyskoczyła mi bulwa (po dotknięciu czułem ból, i jakby wodę pod skórą) obrzęk po kilku dniach zmalał (dałem sobie spokój wtedy z treningiem brzucha) i ból w tamtym miejscu ustąpił, jednak siniak [...]